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No
Smoking® fête ses 15 ans d'expérience dans les entreprises
aujourd'hui. C'était en février 1990 que le premier
séminaire a été organisé au travail, après
quelques tests probants avec des particuliers.
En
1990, tout était différent et nous étions des
pionniers
• 1 an avant la loi Evin
• toujours le monopole de la Seïta
• on en peut encore mesurer de baisse de consommation du tabac
; le tabac féminin est même encore en hausse !
• d'outre atlantique, une tendance pointe le bout du nez : "c'est
bien d'arrêter de fumer" |
Depuis,
No Smoking® a accompagné des milliers de fumeurs dans une
vie sans tabac...ce ne sont plus tout à fait les mêmes.
En 1990, il n'existait pas vraiment de pression extérieure
pour arrêter et la motivation était présente dès
le début. Nos premiers groupes étaient presque exclusivement
masculins, alors qu'aujourd'hui, la parité existe.
Merci à la Banque Worms et au Docteur Giraud pour avoir été
les premiers !
Merci à tous les fumeurs qui ont participé
à No Smoking® depuis 15 ans et qui nous ont appris
tout ce que nous savons sur la dépendance, les difficultés
de l'arrêt, les rechutes et la vie sans tabac ! |
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 Ne
fumez plus, cela vous vieillit !
Certes on a tous
vu des visages prématurément vieillis par les paquets
de cigarettes. Mais pensiez-vous qu'on pourrait reconnaître
un fumeur sur photo ? Une équipe de chercheurs finlandais a
mené une expérience : plusieurs personnes ont été
appelées à estimer l'âge des personnes à
partir de leur portrait photo. En moyenne, 7 fumeurs sur 10 on été
reconnus. Les fumeurs ont été estimés de 2 ans
plus âgés en moyenne. Les non fumeurs
ont été estimés plus jeunes ! |
Alors,
dans quel pays peut-on encore fumer dans les restaurants en Europe
?
• En Irlande et en Norvège
: c'est fini !
• En Italie, France et Suède : on peut fumer en salle
fumeurs (fermées en Italie et Suède) exclusivement....(dans
les textes, dans la vie c'est plus flou que cela!)
• En Allemagne, Autriche, Danemark, Hollande et Belgique : les
restaurants sont encore des lieux particuliers qui échappent
aux lois en vigueur. En Belgique, une loi de type Evin est censée
exister...mais on n'en a pas vu d'application !
• Au Royaume Uni, en Espagne et au Portugal : pas de règle
pour l'instant.
Cet état des lieux est très temporaire car partout des
textes de lois sont en cours pour considérer les restaurants,
cafés et discothèques comme des lieux de travail comme
les autres. L'Europe est en marche... côté tabac ! |
Trucs
pour arrêter de fumer et continuer à vivre sans tabac |
Accepter
pleinement de vivre sans tabac
De nos enquêtes sur les causes de rechute, nous avons
pu identifier plusieurs points de faiblesse . Nous tenterons de les
évoquer tous dans les cyberlettres. Il en est un qui n'est
pas frappant à première vue mais qui sournoisement fait
son travail de saboteur dans la motivation du nouveau non fumeur :
"accepter pleinement de vivre sans tabac". De quoi s'agit-il
? Tout simplement qu'une part de soi qui "résiste"
à la nouvelle vie sans tabac : cela peut-être une nostalgie
: ah, avant, quand j'avais ce problème, je pouvais compter
sur ma cigarette ! maintenant c'est galère!, ou avant, quand
j'attendais quelqu'un, je ne poireautais pas comme une andouille,
j'avais une contenance avec ma cigarette.... cela peut-être
une peur d'investir à 100% sa nouvelle vie qui représente
souvent un passage à l'âge adulte, à la responsabilité...
Bref, le nouveau non fumeur agit un peu comme un jeune marié,
certes heureux et fier, mais qui aimerait bien retrouver sa "liberté"
de célibataire. De plus en plus, dans le séminaire No
Smoking®, nous développons des réflexions sur la
responsabilité positive et le
plaisir qu'il y a à s'engager pleinement dans une nouvelle
vie sans regarder derrière... afin de pouvoir recevoir tous
les cadeaux qui l'accompagnent et qui semblent ne se donner qu'à
ceux, magnifiques, qui acceptent pleinement leur choix ! |
 Le
stress reconnu officiellement comme risque professionnel en Europe
Les
partenaires sociaux européens*ont signé un accord cadre
dans lequel ils s'engagent de manière volontaire à
prévenir, éliminer et réduire le stress au travail.
Il s'agit là d'une reconnaissance sans précédent
du lien entre organisation du travail et stress. Voici comment les
textes décrivent officiellement le stress au travail : ...lorsque
les personnes se sentent inaptes à combler un écart
avec les exigences et les attentes les concernant... Voici
aussi la liste des facteurs reconnus comme favorisant le stress :
- aménagement du temps de travail
- degré d'autonomie
- adéquation du travail aux capacités des travailleurs
- charge de travail
- conditions et environnement de travail
- communication insuffisante
- pressions émotionnelles et sociales
- manque de soutien
Aujourd'hui, le stress est considéré comme un risque
professionnel qui entre dans le champs de responsabilité de
l'employeur... à qui de plus en plus on va demander de mettre
en place des solutions pour "prévenir", "guérir"
et "éliminer" le stress : ergonomie ergostressie),
organisation, management du stress, système de communication
et de motivation, management relationnel... 3 ans pour traduire cet
engagement en actes concrets dans le quotidien des entreprises. A
nous de jouer !
* UNICE (Union des confédérations de l'Industrie et
des Employeurs d'Europe, le CEEP (Centre Européen des Entreprises
à participation publique et d'entreprises d'intérêt
économique général).... |
Trucs
pour moins stresser et vivre plus sereinement |
Regardez la carte !
Vous êtes pressé(e), en retard. Votre bureau
est couvert de papiers, votre messagerie déborde, à
table en famille vous rédigez votre rapport, dans les embouteillages
vous avancez entre oreillette et des pensées de culpabilité
parce que vous ne voyez plus vos enfants....
Soit vous foncez tête baissée sur la première
action qui passe...soit vous vous mettez sur pause
et vous vous donnez ce que vous pensez ne pas avoir du tout : quelques
minutes de réflexion ! Un temps pour vous, concentré.
Un temps qui ressemble à l'arrêt
carte sur la départementale après 2 heures d'errance
sans trouver le ... de rond point à partir duquel vous connaissez
la route par coeur ! C'est cela, s'arrêter pour regarder la
carte, faire le point, remettre les priorités en ordre....
lâcher certaines actions pour l'instant (tant pis pour le bouquet
de fleurs et le tableau en 3D promis à Stéphane..).
Se poser les bonnes questions "qu'est-ce qui compte là
tout de suite ?", qu'est-ce qui ressort ?, quel est le meilleur
chemin pour fournir le résultat...même si ce n'est pas
celui que j'avais fantasmé....
En faisant cela, respirer profondément et s'apercevoir que
la chemin existe et qu'on va y arriver. Eventuellement demander de
l'aide.
Et reprendre la route, calmé(e), mieux que cela "ressourcé(e)"....
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Trucs
pour ne plus tout remettre au lendemain |
Il y a un lien évident entre la capacité de
prendre des décisions et la productivité...
Quand on procrastine, on se raconte une histoire "j'attends,
plus tard je serais plus à même de traiter ce truc".
Plus on l'oublie, cela traîne ...et cela vous prend une partie
de votre énergie et de votre attention.
Et si quelqu'un de productif*, c'est quelqu'un qui prend
des décisions tout le temps. "Tout le temps des bonnes
?!", non évidemment ! mais à chaque fois une décision
qui permet d'avancer et éventuellement d'en prendre une autre.
Parfois, c'est vrai, on n'a pas toujours l'information qui nous permet
de prendre la décision. Bien que les décisions soient
intuitives, c'est important souvent d'avoir sous la main des informations
qui nous inspirent et nous donnent confiance dans la décision
à prendre. Souvent le seul fait de poser la question à
des amis, des collègues... "Et toi tu verrais cela comment
?" permet de faire ressortir la décision ou les éléments
bloquants. L'idée c'est de ne pas remettre ce processus de
décision à demain, mais de l'amorcer tout de suite...
notamment en mettant votre système interne en mouvement : coup
de fil, réunion, faire des plans sur papier, faire des recherches
sur internet.... On peut aussi passer ses différentes possibilités
de décision en revue mentalement : voir comment cela ferait,
ce qu'on ressent, les mettre en scène... et s'approcher un
peu plus de ce que l'on recherche. Parfois il est quand même
judicieux de dormir dessus quelque temps... mais alors fixez vous
une alarme dans votre agenda au jour J pour prendre la décision.
Ainsi, vous avez de toute façon poser une action qui vous permet
de lâcher un peut de pression pour avancer.
A nous de jouer !
* Oui je sais, on n'aime pas ce mot en France...mais vous voyez ce
que je veux dire ! quelqu'un qui fait avancer et qui est content...
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Chaby
Langlois - Françoise Bavcevic
Equipe No Smoking
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Pour ne plus recevoir cette lettre, faites le nous savoir à nocyberlettre@nosmoking.fr
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On
aime bien ce que vous faites ! |
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Chaque
mois, nous présenterons un partenaire expert comme nous dans
un domaine d'amélioration des conditions de travail et de
prévention des risques.
Ce mois-ci, nous vous présentons FORMATYS
qui dispose d'une expertise unique sur le thème du harcèlement
moral. Depuis 2002, les entreprises ont l'obligation de mettre
en place des mesures préventives :
• voulez-vous savoir le niveau de vulnérabilité
de votre entreprise ?
• voulez-vous une cartographie du risque ?
• voulez-vous sensibiliser vos managers à ce problème
?
• recherchez-vous un conseil opérationnel sur un cas
avéré et son traitement ?
L'équipe de FORMATYS est à votre disposition pour
traiter "cette violence perverse au quotidien" .
Pour en savoir plus, contactez-nous ! |
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LE
TÉMOIGNAGE DU MOIS
"Je ne fume plus depuis 3 mois. Meilleure haleine, meilleure
capacité respiratoire, meilleure forme physique. Et même
pas
trop de fantasmes cigares/pipes!!! Tout va bien. Inchallah!!!"
Laurent,
non fumeur depuis 3 mois. |
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"Les
changements surviennent quoi qu'il arrive, et si vous ne pouvez pas
en être la mère, soyez au moins la sage femme"
Robert Allen |
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LE
TÉMOIGNAGE DU MOIS
"Pendant longtemps, je n'ai pas eu la récompense juste
de mes efforts. J'arrive maintenant à mieux cerner le bon
chemin pou obtenir les résultats à à faire
la part des choses. Automatiquement, je reçois plus de reconnaissance
et tout est plus facile! Merci aussi pour tous les trucs pratiques
! Si j'avais appris cela à l'école !"
Stephan.
Ingénieur Commercial.
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