1er
novembre 2003
Bonjour Chers non fumeurs, Bonjour Chers fumeurs,
En bref :
"Touche pas à mon cigare"...
"Lycées No Smoking"...
"Quid de l'alcoolisme passif"...
"Coupez la faim"...
"Perfectionnistes s'abstenir"...
En développé :
"Touche
pas à mon cigare"... le mot d'ordre du Club des parlementaires
amateurs de havanes, présidé par André Santini va t-il
reprendre du service la semaine prochaine lors de l'examen par les députés
du texte qui prévoit une augmentation de la taxe de 20 à 25 %
? Pour l'instant le tabac à rouler et le cigare avaient échapper
aux hausses...mais c'est probablement terminé. En outre, les fabricants
devront peut-être révéler les taux de nicotine et de goudron
qu'ils contiennent et décorer leur paquets des nouveaux avertissements
pour l'instant réservés aux seules cigarettes. [haut
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"Lycées No Smoking"... 22 lycées pilotes (dans
10 académies) se lancent dans la totale abstinence jusqu'à la
fin de l'année. Les infirmières distribueront des substituts nicotiniques.
Il faut savoir que la Loi Evin n'est pas appliquée dans 3/4 des lycées
et dans 40 % des collèges. Les profs sont bien sûr logés
à la même enseigne. Toutefois, une salle fumeurs sera organisée
pour les plus de 16 ans.
L'objectif visé est de limiter l'initiation à la tabagie vers
12-14 ans. L'augmentation des prix va aussi dans ce sens, car on sait qu'elle
a peut d'effet sur le fumeur dépendant mais qu'elle peut toucher le débutant.
Toutefois, si la cigarette est aussi ou plus chère que le joint ?? [haut
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"Quid de l'alcoolisme passif"...
on n'en parle pas et on ne voit "pas d'inscription sur nos très
chères bouteilles..". VSD continue en disant qu"il est plus
facile d'avoir du courage en face des multinationales américaines que
de contrer les intérêts nationaux chargés de notre si culturelle
ivresse". Pourtant l'alcool : fait des dégâts collatéraux
plus importants que le tabac ; est de plus en plus consommé par les ados
(alors qu'ils stabilisent leur tabagie) ; est aussi la cause des principaux
cancers qui met la France en tête des pays européens ! Alors ?!
[haut de page]
"Coupez la faim"... on se sert souvent
de la cigarette comme coupe-faim et certaines rechutes sont clairement organisées
pour "couper sa faim" à nouveau. Quand on s'arrête de
fumer, l'appétit peut se développer et le goût s'affiner...moralité
on peut avoir plus faim..et envie de grignoter. D'abord, il convient de faire
la différence entre le besoin manger et celui de marquer un temps de
pause. La cigarette nous autorisait à prendre un moment tranquille pour
se re-poser. Faites la même chose sans la cigarette. Et s'il s'agit vraiment
de faim, alors buvez un bon verre d'eau, mangez une pomme. Et surtout mangez
bien pendant les trois principaux repas : notamment au petit déjeuner
et au déjeuner, prenez des protéines qui stabilisent votre niveau
de sucre dans le sang..et vous rendent moins sujets aux fringales. Protéines
: viandes, poisson, oeufs, produits laitiers, légumineuse.
Arrêter de fumeur, ce n'est pas se priver de manger....mais c'est sûrement
s'entraîner à manger mieux ! [haut
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"Perfectionnistes s'abstenir"...
nous le remarquons quotidiennement dans nos séminaires, un des principaux
obstacles au changement est la perfection. Plus on souhaite la perfection, plus
on empêche l'action. ..par exemple en attendant le moment parfait, les
conditions parfaites, les personnes parfaites... Au lieu de mener un premier
changement à son terme, on peut avoir tendance à exiger de soi
de changer "cela aussi" et "cela encore"..ou de juger que
cela n'est pas assez bien et que cela devrait être comme ci ou comme ca....tant
et si bien la frustration est au rendez-vous avant même le premier accomplissement.
Ne pas rester coincé dans le désir de perfection et faire un pas
après l'autre sans regarder plus loin...c'est se mettre en mouvement
vers sa propre "excellence" et c'est bien plus agréable. [haut
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A nous de jouer !
"Parole de nouveaux non fumeurs" :
"3 mois sans toucher une clope, c'est magnifique!"
Jean-Luc.
La cybercitation:
« On ne peut pas quitter une chose tant
qu'elle ne s'est pas mise en travers de son chemin»
Tom
McGuane
Chaby
Langlois - Françoise Bavcevic
Equipe No Smoking
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