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 Approche organisationnelle ou individuelle ?
Vaine polémique !
“Il ne faut pas apprendre à mieux faire face au stress MAIS faire en sorte qu’une organisation du travail ne génère pas de situation stressante”. Cette affirmation se lit souvent dans la presse professionnelle notamment et une polémique aussi surréaliste que vaine prend du terrain. De quoi parle-t-on ? Faut-il en effet faire le maximum pour que les conditions de travail soient les plus humaines possibles? Tout le monde est d’accord. Faut-il pour autant ne rien faire pour accompagner les salariés à mieux faire face au stress ? NON !Le stress est partout (lire plus bas), dans nos vies, nos bureaux, nos ateliers.... Il n’est pas seulement dû à quelques organisations managériales perverses ou à des lacunes de l’organisation du travail, mais aussi, surtout, à l’accélération de notre monde, aux nouvelles technologies certes passionnantes mais déroutantes et qui appellent à de nouveaux arbitrages, au manque de repères et de vue d’ensemble, au manque de reconnaissance et encore au manque de confiance en l’avenir et en notre capacité à réussir ce qui nous est demandé... C’est pourquoi, nous pensons que les formations qui aident les personnes à mieux comprendre tout ceci, à s’entraîner à prendre du recul et à de nouvelles façons d’être et de faire, à être à la fois plus compatible avec ce monde et avec ses besoins personnels....sont indispensables.
Une bonne formation de stress management ne travaille pas que sur les symptômes mais propose une vraie démarche à la fois individuelle et collective : déjà il s’agit de sortir du déni, du tabou ( oui le stress existe dans cette entreprise!, je peux dire sans crainte que je suis stressé...), puis de partager son expérience avec ses collègues, de prendre conscience de ce qui se passe, d’ouvrir des pistes de solutions pour se sentir mieux tout de suite et accompagner les changement à court et moyen terme... Il ne s’agit pas de dire que chaque salarié doit s’adapter un point c’est tout. Ni encore, qu’il serait coupable de son stress !
Le stress management* est considéré dans de nombreux pays comme une compétence de base à laquelle doivent être formés tous les salariés au même titre que Word par exemple. Ces interventions amorcent une démarche collective, sont des espaces de régulation, ouvrent le champs à la prévention du stress, à l’amélioration des relations et des conditions de travail. Elles favorisent aussi une plus grande maturité des salariés et des dirigeants sur le sujet, donnent à chacun une plus grande capacité d’action dans son cercle de travail et à tous plus de bonne influence et de responsabilité.
A nous TOUS de jouer !
*les formations de stress management font appel à la psychologie comportementale et cognitive. Nous ne parlons pas ici des interventions “cosmétiques” vues ci-et-là, journée du bien être avec masseurs etc...
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 Semaine de la qualité de vie au Travail (du 11 au 19 juin 2009): stress partout…
 Le saviez-vous ? L’ANACT (agence nationale pour l’amélioration des conditions de travail) a organisé plusieurs conférences partout en France et plusieurs enquêtes ont été publiées à cette occasion. 1er sondage sur 1000 salariés. 4 salariés sur 10 se disent stressés. Les plus touchés (ou les plus enclins à le reconnaître ?) les cadres et les femmes (qui rendent compte des difficultés à concilier vie professionnelle et vie familiale). Sont cités en premier : - la charge de travail, - le manque de vue d’ensemble et de hiérarchisation des tâches, - le manque de soutien et de moyens, - le sentiment de ne plus être capable de couper le contact avec le travail (les portables et autres smartphones mis en cause).
Dans une autre enquête, c’est 64 % des personnes interrogés disent ressentir des symptômes liés au stress : - troubles du sommeil, - anxiété, - irritabilité, -tensions musculaires.... Ce qui ressort aussi de ces enquêtes c’est que de nombreux salariés perçoivent le stress comme normal mais qu’ils se sentent seuls et démunis pour y faire face.
Tout le monde sera confronté au stress au travail un jour ! C’est cette prise de conscience qui est importante à faire passer en entreprise. Les professionnels de ce domaine prônent des actions de prévention et de correction dans toutes les sociétés :”dès qu’un problème de stress au travail est identifié, une action doit être entreprise pour le prévenir, l’éliminer si possible.” F
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La crise valorise les valeurs “féminines”
 D’ailleurs selon une enquête CSA, 84% des Français font davantage confiance aux femmes pour sortir de la crise. Le CERAM (Ecole supérieure de commerce à Nice) montre dans une étude que les entreprises les plus féminisées résistent mieux à la crise, cf Hermès avec 55% de féminisation des cadres. Les femmes appréhenderaient plus facilement les environnements complexes, seraient moins sûres d’elles, se poseraient davantage de questions et s’adapteraient davantage.... Qualités essentielles dans notre contexte de crise.
Si le référentiel culturel du management est encore très masculin (archétypes guerriers : agressivité, conquête...), de nombreuses écoles de management mettent de plus en plus en avant les qualités dites féminines et qu’il seraient souhaitables que tous managers, hommes et femmes, puissent manifester dès demain :
- l’écoute : un management plus protecteur et défenseur de l’équipe
- l’échange : on partage l’information, on met tout le monde au courant
- travail plus collectif, management participatif, mise en avant des collaborateurs
- donner du sens à ce qu’on fait et savoir le partager
- plus grand sens du concret
Bravo aux femmes managers, notamment à toutes celles qui ont résisté aux stéréotypes masculins. Bravo aussi aux hommes managers qui ont su s’en affranchir! . |
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Et si l’OMC (organisation mondiale du commerce) était soumise aux règles de l’OIT (organisation internationale du travail) ?
Lors du dernier sommet mondial à Genève, N.Sarkozy a déclaré que l’OMC doit être soumise aux règles internationales de l’OIT. En clair cela veut dire un accord mondial sur : - le droit de grève et d’association, - l’interdiction du travail des enfants, - la protection du travail dans sa durée et une rémunération convenable. C’est passé presque inaperçu. En espérant que cela fera du bruit bientôt. |
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Le thé vert, bon pour tout, bon tout court !
 Nous vantons ses vertus curatives dans nos séminaires et de nombreux diplômés de No Smoking et de No Stress ont leur théière de thé vert à portée de main. Les vertus curatives du thé vert sont connues grâce à la médecine traditionnelle japonaise et chinoise. Ses capacités anti oxydantes, son poly phénol aident à lutter contre le vieillissement cellulaire, à diminuer le cholestérol, à se forger de meilleures défenses contre le stress, etc…
Si vous avez eu une première expérience... peu agréable, nous vous conseillons vivement d’en avoir une seconde, en allant notamment dans une boutique spécialisée pour en goûter plusieurs. Pour commencer, vous pouvez essayer le thé vert bio aromatisé à l’orange par exemple...
Peu caféiné, vous pouvez en boire toute la journée... En thé glacé au soleil, c’est délicieux aussi.
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Une petite cure naturelle de magnésium !
Le magnésium est l’oligo élément anti stress. En cas de situations stressantes, le magnésium permet de réduire les palpitations, les tensions musculaires...et prévient contre les conséquences négatives du stress. Nos besoins se situent autour de 300 mg par jour. Où le trouver : d’abord, l’eau minérale (contrex, hepar, badoit, quezac... De 50 à 100 mg par litre), les céréales complètes ou semi-complètes, les légumes secs, les légumes verts, les fruits de mer, les bananes, les fruits secs (40 g d’amandes = 90mg de magnésium)... et le chocolat noir !!! Alors remplacez le pain, le riz et les pâtes raffinées et blanchies par du pain complet, au levain, du riz semi complet (il se cuit aussi vite et est meilleur!), des pâtes semi-complètes. Pourquoi pas un couscous avec une semoule semi-complète, des pois chiches, des raisins secs et bien sûr de bons légumes... et 2 carrés de chocolat noir en dessert ! |
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 La FDA va contrôler les cigarettiers
 La FDA (Food and Drug Administration) vient de recevoir plein pouvoir du gouvernement américain pour imposer des restrictions à l’industrie du tabac : les obliger notamment à prendre des mesures pour réduire les effets nocifs du tabac; empêcher le marketing à destination des mineurs ; réduire les additifs et interdire les arômes récents (fraise, chocolat...) qui atténuent le goût amer du tabac pour les débutants. La FDA aura aussi un droit de regard sur les composants de toutes les productions du tabac, cigarettes mais aussi SNUS et autres pillules à dissoudre. Les recettes secrètes des fabricants, c’est bientôt fini! On est définitivement sorti de la période où les médecins recommandaient le tabac.. ? |
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Le mégot nuit gravement à la planète : ne le jetez pas par terre
 Les fumeurs fument de plus en plus dehors et jettent leurs mégots dans la rue. Cela pose problème : en allant dans les caniveaux, les mégots vont disséminer des métaux lourds dans les eaux pluviales etc... Dès 2010, de nouvelles corbeilles de rue munies d’éteignoirs seront installés partout dans les villes pour inviter les fumeurs à être plus écolo. Par ailleurs, les restaurateurs auront eux l’obligation de ramasser les mégots de leurs clients sur les multiples terrasses sur rue, devenues les nouveaux espaces fumeurs.
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La nicotine ne suffit pas à créer l’addiction
 On le sait bien mais 5 docteurs de l’université Pierre et Marie Curie viennent de le démontrer chez la souris. La nicotine, seule, ne suffit pas à déclencher la dépendance : d’autres composés, des inhibiteurs telle l’IMAO sont indispensables pour créer l’addiction. D’ailleurs 80 % des utilisateurs de patch recommencent à fumer. Pour être efficace à long terme, un sevrage doit donc toucher les autres sources de dépendance : gestuelle et psychologique !
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Rendez-vous en juillet pour la cyberlettre de l'été.
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À nous de jouer !
Chaby Langlois - Françoise Bavcevic
Equipe No Smoking-No Stress
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Pour recevoir cette lettre mensuelle
et/ou donner l’e-mail d’un contact: confirmer par e-mail cyberlettre@nosmoking.fr
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Cybercitations du mois … |
«A quoi bon soulever des montagnes quand il est si simple de passer dessus »
Boris Vian, qui est parti joué ailleurs le 23 juin 1959, il y a 50 ans. |
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INFO : Coaching No Stress©* |
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De plus en plus de diplômés No Stress® nous demandent un deuxième niveau... sous forme de coaching.
6 ateliers hebdomadaires d’1h en face à face : feed-back constructif, revue des systèmes de travail, aide à l’arbitrage...
Pour maintenir le cap sans stress !
* le coaching No Stress existe aussi pour ceux qui ne peuvent pas suivre nos séminaires de groupe. Demande en DIF.
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Truc de base |
10 minutes de ressourcement personnel par jour. C’est peux mais ça peut transformer notre journée en une bonne ou une mauvaise journée. A priori on a tous 10 minutes... Mais la plupart des gens ont du mal à se donner ce temps, pour soi, à ne rien faire de programmé, sans objectif... Ne rien faire du tout, rêver en regardant l’horizon, sortir une station plus tôt et se balader pour rentrer chez soi, caresser son chat calmement sans se dire “il faudrait que je fasse...”, s’asseoir à côté de son enfant qui joue et juste être là. Juste être, pendant au moins 10 minutes par jour...
“Ce temps pour moi, je le prends le matin. Je me lève 10 minutes plus tôt et je regarde à la fenêtre en buvant mon café...c’est un temps de mise en route, de tranquillité. Ma journée alors commence bien mieux que d’habitude, comme si j’avais pris le temps de mettre le starter !”
Hughes, 40 ans, diplômé No Stress®.
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Paroles
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LE
TÉMOIGNAGE DU MOIS
NO SMOKING
"Je sais maintenant que j’ai choisi de vivre sans fumer. Je me sens bien avec ça. C'est mon choix de vie."
Claude, 53 ans et 6 mois de vie sans tabac.
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LE
TÉMOIGNAGE DU MOIS
NO STRESS
“Les ateliers m’ont permis de souffler devant l’obstacle. De prendre plus de recul...c’est essentiel et vital...j’avais oublié ”
Laurence, 39 ans, Diplômé Manager No Stress® depuis 3 mois.
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On
aime bien ce que vous faites ! |
nouvelle campagne INPES
pour arrêter de fumer:  |
L’art de la méditation
de Mathieu Ricard
chez NIL
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...s’asseoir et se calmer...c’est si simple et si compliqué ! Mathieu Ricard nous invite à comprendre et à apprendre la méditation avec clarté et intelligence, sans simplisme, à découvrir ses bienfaits. Pas besoin d’être boudhiste pour découvrir cet art humain. Et si vous commenciez maintenant ? |
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